 |
|
|
أستمع إلى أجمل الاغانى وأحلاها عبر راديو أحلى غرام
جديد:يمكنكم الوصول إلى شبكة أحلى غرام عبر النطاق الجديد نعم لنرتقي نحو الأفضل
www.a7lagraam.com/vb
تحدث مع الإداره مباشرة عبر الماسنجر عند وجود اقتراح شكوى استفسار مشاكل تواجهك في حالة كانت الصورة
خضراء اللون
آح ـلى غ ـرام
>> "منتدى واحد , اسره واحده"
يدــآ بيد للـإرتقـآء
بالمنتدى إلى الأفضل
دـــآئمــآ =)
| دردشة آحلى غرام | |
|
|
|
| دخول المراقبين | الزخارف |
| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم |
الموضوع النشط هذا اليوم |
المشرف المميزلهذا اليوم |
|
 |
سهرانة مع حبيبي :s
بقلم : طفلة  |
قريبا |
|
 |
 |
|
||||||||||
 |
 |
 الإهداءات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
12-21-2008, 09:25 PM
|
رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||||||||||||||||
المستوى : 68 [
|
ع ـــــلآج الصــــداع .?!!
 للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه : * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه ودمتـم سالميـن  للمزيد من مواضيعي
الموضوع الأصلي :
ع ـــــلآج الصــــداع .?!!
-||-
المصدر :
منتديات احلى غرام
-||-
الكاتب :
فراشة الربيع
|
|||||||||||||||||||
|
|
|
|
12-23-2008, 08:51 PM
|
رقم المشاركة : 5 (permalink) | |||||||||||||||||||
المستوى : 68 [
|
رشـا
احمـد سجينـة مشكـورين اخوانـي ع المـرور العطـر ! ودي ووردي
|
|||||||||||||||||||
|
|
|
|
12-23-2008, 09:21 PM
|
رقم المشاركة : 7 (permalink) | |||||||||||||||||||
المستوى : 68 [
|
وانـأ معـك
 اسيـر الدمعـة مشكـور خيـوو ع المـرور العطـر ! ودي ووردي
|
|||||||||||||||||||
|
|
|
|
01-24-2009, 12:40 PM
|
رقم المشاركة : 9 (permalink) | |||||||||||||||||||
المستوى : 68 [
|
سنـاء
|
|||||||||||||||||||
|
|
|
|
01-27-2009, 11:22 AM
|
رقم المشاركة : 10 (permalink) | |||||||||||||||||||
المستوى : 73 [
|
ممممم
|
|||||||||||||||||||
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
هذا الموقع تحت استضافة رؤى هوست لخدمات الويب
 |
العرض العادي
